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中島

集數：	全一集
類別：	叢書
系列名稱：	三采健康館29
作者：	伊達友美
出版社：	三采
定價：	NT$ 280 元。
租金：	56 點。
出版日期：	2010-07-15
建檔日期	2010-07-15
推薦人次：	13 次。

| 簡介 |

竟然有可以大口吃肉、大碗喝酒又能瘦身的方法！

　　小心錯誤的瘦身觀念！

　　○飯吃太多會變胖？
　　○瘦身必須進行精密的卡路里計算？
　　○BMI維持在22最理想？
　　○體重減輕才是最重要的事？
　　○喝營養補充液不會胖？
　　○油這東西萬萬碰不得？
　　○雞胸肉是瘦身的好夥伴？
　　○即使復胖，再進行瘦身就好了？
　　○想讓腹部平坦必須做激烈的腹肌運動？
　　○法國料理讓人胖？
　　○瘦身中必須嚴格遵守餐餐八分飽？
　　○為了變瘦，一輩子都不能再吃油炸物？

　　快擺脫這些您以為的「常識」！讓超人氣減重營養管理師將告訴你如何輕鬆、積極瘦身的訣竅。

本書特色

　　這裡有放心吃、輕鬆瘦的100個訣竅大公開

　　身為整日奔波的上班族男性，需要大量的食物來補充體力，想瘦身就一定要挨餓嗎？

　　代謝症候群健檢是什麼？
　　正確與錯誤的瘦身觀念
　　如何訂立瘦身期間與目標
　　斷食的問題何在？
　　伊達式瘦身法從一杯水開始
　　午餐就要吃得飽，大口大口吃美味紅肉，居然能瘦！
　　嘴饞時，該怎麼選擇零食？
　　瘦身時，半夜想吃泡麵！該怎麼吃？
　　下班後上健身房的注意事項
　　到壽司店享用美食的聰明瘦身法
　　法式料理的套餐對瘦身很有幫助
　　到居酒屋暢飲的點菜法

　　掌握飲食訣竅，擁有永遠不復胖的健康身體！

作者簡介

伊達友美

　　一九七六年生。現為營養管理師、銀座抗老化研究室諮詢師，同時也是抗老化醫學會認定指導師、日本抗老化飲食普及協會理事與日本產業衛生學會、日本男性健康醫學會會員。專攻瘦身減重及整體營養學（Holistic Nutrition）。指導過三千人以上減重（本身也擁有成功減重20kg的經驗）。著有《宵夜吃拉麵也不會胖的技術》、《伊達式脂肪燃燒手帳 為上班族量身設計的飲食瘦身術》、《放心吃、輕鬆瘦的壽司瘦身法》等多本著作。

　　個人網站www.omakase-diet.com

譯者簡介

連雪雅

　　1983年出生，畢業於淡江大學應用日語系。喜愛閱讀，熱愛翻譯工作。譯有《不出糗！54個優雅用餐秘訣》、《不失禮！45個聰明送禮秘訣》等實用書；《烤焦麵包》系列繪本以及《一個人的京都漫步手帖》、《旅行從我的房間開始》等旅遊書。